LITTLE SOULYS

Du bist in einer emotionalen Situation und suchst nach einer Möglichkeit damit umzugehen?

Schreibe auf:

Was will dir diese Situation eigentlich gerade sagen?

Bist Du bereit Verantwortung für diese Situation zu übernehmen?

• Wie ist denn dein Wunsch-Bild von Dir als Chef*in, Kolleg*in, Elternteil, Freund*in, Kumpel*in, Kind... Was sind Charakterzüge, die Dir gefallen?
• Wie fühlst Du Dich dabei?
• Erweiterung: Suche Dir 3 Persönlichkeiten, die Dich inspirieren. Was siehst Du in diesen Menschen?

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Gut gemacht!

• Schreibe auf, was Du gut kannst. Am besten eine Woche lang jeden Abend.
• Nach allem, was Du geschrieben hast, frage Dich: Glaube ich mir das selbst?

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Dein 2040-Ich

Wie willst Du Dich fühlen, wenn Du 2040 alles erreicht hast, was Du dir vorgenommen hast?

Weihnachtserwartungen

• Wenn jetzt die Fee kommen würde: Wie soll sich Weihnachten für Dich anfühlen?
• Und wie soll sich das Fest der Liebe auch für all die anfühlen, die Dir dabei wichtig sind?

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Akuter Stress - wie kannst Du damit besser umgehen?  

• Schreibe auf, was Dich heute so richtig gestresst hat. Was hat dich daran wirklich gestresst?
• Und dann beschreibe das Gefühl dazu.

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Schau Dir mal Deine letzte Woche an:

• Was hat Dir alles gut getan und warum?
• Was hat Dir nicht gut getan und warum hast Du es aber trotzdem getan? (WICHTIG: Komplett wertfrei sein!)
• Und jetzt kannst Du die Verantwortung dafür übernehmen. Dehne Deine gute Laune noch weiter aus! Deine Liebe. Versuche damit zu "spielen".

1. Beschreibe die Situation, die Dich gerade belastet.
2. Wie interpretierst Du diese Situation? Was unterstellst Du der anderen, oder auch den anderen Personen. Was ist Deine Bewertung dabei?
3. Was denkst Du, warum die Person/en das gemacht hat/haben?

Jetzt hast Du ein Bild mit dem Du weiter arbeiten kannst. Frage Dich also: kannst Du wirklich wissen, dass das alles genau so, wie es da steht komplett wahr ist? Und: Möchtest Du daran festhalten? Oder darf das ganze eventuell auch ganz anders aussehen?